수면관리에 영향을 주는 필수 5가지 요소
휴식의 핵심은 수면입니다. 수면ㅔ 영향을 미는 요는 5가가 있습니. 유전적 요인, 음식, 수면환경, 생활습관, 운동 등이 있습니다. 이 5가지 요인이 어떤 원리로 수면에 영향을 미치는지 이야기 합니다.
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정체성 확립을 통해서 습관 시스템을 구축을 하세요
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