수면에 최적화된 두뇌 만들기 메뉴얼
이 글을 읽으면 여러분은 5분 만에 잠에 드는 3가지 방법을 배우시게 됩니다. 각 방법마다 왜 수면에 도움이 되는지 원리를 설명해 드리고 있기 때문에 수면에 최적화된 뇌를 만들기 위해 다양하게 방법으로 시도가 가능하게 됩니다.
만병통치약 9시 취침 생활 패턴
9시 취침은 만병통치약입니다. 누워서 5분 이내에 취침할 수만 있다면은 아이에게 어떤 힘든 일이 있어도 아이는 다시 시도할 에너지와 감정을 주기 때문입니다. 그리고 9시 취침을 통해서 하루는 저녁 9시에 끝이 난다는 인식이 생겨 시간을 소중하게 생각합니다