수면은 절약의 대상이 아니라 투자 대상입니다.
잠을 절약하면 뇌와 몸이 회복하는 시간이 줄어들어 만성 염증과 꼬리에 꼬리는 무는 반추 사고 시간이 늘어납니다.이런 행동이 우리를 서서히 죽이는 행동이라는 것을 자세하게 알려드리겠습니다. 마지막으로 수면에 투자를 하기 위해서 어떤 해결책이 있는지도 알아보겠습니다.
불면증에 빠지는 원리 및 탈출 방법
뇌가 현재에 집중하지 못하고 과거나 미래에 너무 집착하게 되면은 불안감이 생깁니다. 불안감을 진정시키고자 낮에 세로토닌 소비를 많아하게 됩니다. 그러면 밤에는 멜라토닌의 재료인 세로토닌이 부족해서 멜라토닌 분비가 줄어들어 잠을 못 자게 됩니다.