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뇌가 현재에 집중하지 못하고 과거나 미래에 너무 집착하게 되면은 불안감이 생깁니다. 불안감을 진정시키고자 낮에 세로토닌 소비를 많아하게 됩니다. 그러면 밤에는 멜라토닌의 재료인 세로토닌이 부족해서 멜라토닌 분비가 줄어들어 잠을 못 자게 됩니다.