우울증 발생 원인 및 치료 방법
우울증은 태어나서 죽을때까지 한번은 걸리는게 우울증입니다. 우울증에 빠지는 매커니즘과 원인 그리고 해결방법에 대해서 알려주고 있습니다. 우울증이 발생되는 이유는 뇌의 매커니즘 때문에 발생이 됩니다. 뇌는 우울감을 느낄지 언정 생존이 중요하기 때문에 에너지 절약 모드를 사용하게 되는데, 이거 때문에 우울증이 발생이 되는 것입니다.
수면은 절약의 대상이 아니라 투자 대상입니다.
잠을 절약하면 뇌와 몸이 회복하는 시간이 줄어들어 만성 염증과 꼬리에 꼬리는 무는 반추 사고 시간이 늘어납니다.이런 행동이 우리를 서서히 죽이는 행동이라는 것을 자세하게 알려드리겠습니다. 마지막으로 수면에 투자를 하기 위해서 어떤 해결책이 있는지도 알아보겠습니다.