[카테고리:] 수면관리

잠을 못자는 이유는 머리에 생각이 많기 때문입니다. 이 글에서는 왜 생각이 많으면 잠을 못자는 이유와 수면 글쓰기를 통한 치료법을 소개해 주고 있습니다. 이글을 통해서 깊은 수면을 경험해 보시기 바랍니다.

수면관리는 성과관리의 시작입니다. 이글을 통해서 왜 수면관리가 중요한지 그 이유를 알게 될것입니다. 그리고 수면관리를 체계적으로 훈련을 해야 하는 이유에 대해서 알게 됩니다.

휴식의 핵심은 수면입니다. 수면ㅔ 영향을 미는 요는 5가가 있습니. 유전적 요인, 음식, 수면환경, 생활습관, 운동 등이 있습니다. 이 5가지 요인이 어떤 원리로 수면에 영향을 미치는지 이야기 합니다.